DJN - Derek Johnson Nutrition

ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုကျူးလွန်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သော်လည်းမည်သည့်နေရာတွင်စတင်ရမည်၊ မည်သည်တို့ကိုစားရမည်၊ မည်သည့်ရလဒ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမည်ကိုမသိပါ။ အာဟာရနယ်ပယ်တွင် ၂၄ နှစ်ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူပြည့်စုံသောအာဟာရဗေဒပညာရှင် Derek Johnson ၏ DJN မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊

သင်၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုကိုစိတ်တွင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီး၊ DJN အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူစေသည်။ သင်ရွေးလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက် (paleo, keto, etc) သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်အချက်အလက်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအစာအစီအစဉ်များ၊ ဈေးဝယ်စာရင်းများ၊ နေ့စဉ်အနှစ်ချုပ်များနှင့်အကြံပြုထားသောဖြည့်စွက်ချက်များကိုရရှိလိမ့်မည်။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ Tracking Dashboard မှသင်၏သီးခြားအစီအစဉ်၏ကွဲပြားသောရှုထောင့်များကိုအလွယ်တကူရယူနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ် - ဘယ်လိုနေလဲ သင်အလေးချိန်လျော့သွားပြီလား သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကဘာလဲ ၀ တ်ဆင်နိုင်သည့်ကိရိယာများနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းဖြင့်သင်၏တစ် ဦး ချင်းကျန်းမာရေးအစီအစဉ်အတွက်မည်သည့်အချက်များကအရေးကြီးသည်ကိုခြေရာခံနိုင်ရန်သင်၏အက်ပ်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။

အာဟာရ - သင်ဘာစားနေတာလဲ သင်၏အစားအစာ၏ဓာတ်ပုံကိုရိုက်ယူပြီးမှတ်စုတစ်ခုကိုရေးပါ၊ သင်စားနေသည့်အရာများကို (နှင့်အစီအစဉ်ပြင်ပပစ္စည်းများကိုပင်) မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်၏အစားအစာရွေးချယ်မှု၏လက်တွေ့ဘဝကိုသင်များများမြင်လေလေပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - သတိရှိခြင်း (သို့) တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လျှင်၊

အခြေအနေ - ဘယ်လိုနေလဲ မင်းပင်ပန်းနေပြီလား? စိတ်ဓာတ်ကျ? အစာစားပြီးနောက်ဖောင်းလာတာလား။ စွဲနေသောသကြားလား နေ့စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏လှုပ်ရှားမှု၊ ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်အာဟာရအတွက်သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာနှင့်ဆက်နွယ်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။

လှုပ်ရှားမှု - သင်ရွေ့နေသလား။ လမ်းလျှောက်နေလား? ဆန့် ယောဂလား ခြေရာခံ! သင် Fitbit, Apple Watch သို့မဟုတ်အခြားဝတ်နိုင်သော ၀ တ်စုံများကိုဝတ်ဆင်ပါသလား။ သင်၏အချက်အလက်များကို DJN အက်ပ်ထဲသို့အလိုအလျောက်တင် / စည်းညှိနိုင်သည်။

ဂျာနယ် - အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သူတို့လုပ်သမျှကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြေရာခံသူများ။ ဤအက်ပ်တွင်သင်စားနေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည် (သင့်ဖုန်းပေါ်ရှိအိမ်သို့မဟုတ်မိုက်ခရိုဖုန်းခလုတ်ကိုသာသုံးပြီးသင်၏အချက်အလက်များကိုပင်ဖော်ပြနိုင်သည်) ။

•သင့်ပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောစိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကိုသီးသန့်သီးသန့်ရရှိနိုင်သည်

• Food & Movement Log - ၀ တ်ဆင်နိုင်သည့်ကိရိယာများနှင့်ထပ်တူပြုသည်

•သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်များအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း timer

paleo, keto, vegan နှင့်အခြားအရာများအပါအ ၀ င်မတူညီသောအစားအစာ ၂၀ ကျော်ပါဝင်သည့်အင်္ဂါရပ်များ။

• အကယ်၍ သင်သည်အဖွဲ့၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်ရပ်ရွာအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပါဝင်လိုပါကရွေးချယ်နိုင်သောအုပ်စုနှင့်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်များ

•ချက်ပြုတ်နည်းများ 100s

1: 1 နည်းပြ, အာဟာရအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်မွမ်းမံရန်အခွင့်အလမ်း

•ထိုထက်ပိုသော!

DJN သည်သင်၏အခြားတိုးတက်မှုများကိုအခြားအက်ပ်များမပါ ၀ င်သောသော့ချက်ကျသောနေရာများ (အောက်တွင်စာရင်းကိုကြည့်) ကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုသည်။ အမှန်တကယ်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်သင့်အလေးချိန်သို့မဟုတ်သင်၏ပန်းကန်ပေါ်ရှိအရာများအားလုံးကိုအာရုံမထားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ခံစားမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ သင်၏စွမ်းအင်၊ ဤပရိုဂရမ်သည်အာဟာရပြည့်ဝသူ Derek Johnson အားသင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူလိုက်နာရန်နှင့်လမ်းတစ်လျှောက်တွင်အကြံပြုချက်များပေးရန်ထပ်မံပေးသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်ဘာစားနေတယ်၊ ​​ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုခြေရာခံလေလေ Derek သည်သင်ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်သည်သင့်အတွက်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ ၎င်းကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏ခရီးစဉ်တွင်သင့်ကိုမည်သို့အကောင်းဆုံးကူညီနိုင်မည်ကိုနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။ အချို့သောသူများအတွက်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည်လွယ်ကူသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်မှုနှင့်အထောက်အပံ့ကိုသူထံမှတိုက်ရိုက်ရယူရန်လိုအပ်ပါက၎င်းသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ရန်၊ အစာနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်သာမကသင်၏ရလဒ်များကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ပြိုင်တည်းဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်အသင့်ပြင်ထားပါ။

လုပ်ကြရအောင်!